|
6/29早安～早餐🥣烤藍莓貝果🥯厚塗堅果🌰醬夾芝麻肉鬆、綜合水果、熱拿鐵☕️～^_^
|
973 kkal
|
Lemak: 34,83g | Prot: 55,17g | Karb: 119,09g.
Makan Pagi: 蘋果, 番茄, Costco 奇亞籽, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡, 自然甜 綜合堅果醬, 橙子, 義美 純豬肉鬆（海苔芝麻）. Makan Siang: 菜脯蛋, 炒青菜. Makan Malam: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 木耳, 甜椒, 小黃瓜, 杏鲍菇, 全聯 三色印加藜麥, 豆干. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
28 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
28 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
約哥：我超愛❤️吃貝果🥯，可以加自己喜歡的食材～😋😋😋（所以冷凍有很多種麵包類食物😅😅😅）
28 Jun 20 oleh anggota: 吳品慧
|
28 Jun 20 oleh anggota: 吳品慧
|
原來要放冷凍 不過冷凍我已經放不下了 有粽子 水餃😭
28 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
28 Jun 20 oleh anggota: kuo19750926
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|