|
Кайфовое утро💪 Ударными темпами идём к лучшей версии себя!
|
1301 kkal
|
Lemak: 40,66g | Prot: 105,02g | Karb: 131,44g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Банан, Здоровое Меню Молоко Рисовое, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Makan Siang: Красное Яблоко, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Кофе с Молоком, Русский Холод Мороженое Пломбир Шоколадный. Makan Malam: Творог (Полностью Обезжиренный), O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. lagi...
|
|
1915 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Hiking - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|