|
今天排水排的不錯
有去給教練操
有操有差
連假結束了
明天開始準備迎接憂鬱的長期出差🥺
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1229 kkal
|
Lemak: 36,61g | Prot: 146,66g | Karb: 197,12g.
Makan Pagi: 7-11 溏心蛋, 全聯 雞胸肉去皮. Makan Siang: 芭樂, 全聯 雞胸肉去皮, 鮮饗家 薄鹽挪威鯖魚. Makan Malam: KIRIN 無糖紅茶, 路易莎 全麥鮪魚三明治. Camilan/Lainnya: 芭樂. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
好啦，看你被往死裡操，給你幾個同情的👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻（🤣🤣🤣
28 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
一定要花時間伸展，不然肌肉只會越來越硬，越來越結實壯大⋯ 😁😁😁
28 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
👌我會伸展的
痛死也要伸展😂
教練真的都是往死操
沒意外下禮拜手會廢個好幾天🥺
28 Jun 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
端午節也有上課？真認真😅隊長好久沒有阿姑親一下了😅😅😅
28 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
放假4天操2天
趁身體狀況還不錯就勤一點
而且最近局很多
很怕就此一瀉千里😂
28 Jun 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|