Tanggal Mulai: 12 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 66,8 kg
13 Mar 17	62,4 kg	Cukup Baik
19 Jun 16	67,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	66,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Nov 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 65,5 kg
05 Jun 16	66,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	66,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	66,1 kg	Cukup Baik
29 Des 15	65,9 kg	Cukup Baik
20 Des 15	65,5 kg	Cukup Baik
13 Des 15	65,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 15	65,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 64 kg
27 Sep 15	66,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	66 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	65,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	65,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	64 kg	Tidak Berlaku