|
Kiireinen työviikko takana, epäsäännöllistä / epämääräistä syömistä ja muutama olutkin nyt. Paino oli kuitenkin aamulla punnittuna pysynyt samana, hyvä niin. Ensviikko menee aikalailla samoissa merkeissä, töitä ja viikonlopulle yhdet synttärit / DIY rokkifestari eli epämääräisyyttä tiedossa lisää. No sitten senjälkeen taas tarkempi kontrolli syömisiin ja liikkumisiin jotka on on nyt ajanpuutteen vuoksi jääny vähä hunningolle.
Mutta mieli on kuitenkin hyvä pikku stressistä huolimatta, muutenkin on ollu mukava järkkäämässä tapahtumaa kun kaikilta kutsutuilta on saanu positiivista palautetta.
Kaikki tuntuu kaivanneen jotain kaiken tämän koronahässäkän jälkeen.
Että tällaista mulla tälläkertaa🙂
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 22 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2783 kkal
|
Lemak: 62,78g | Prot: 199,84g | Karb: 345,78g.
Makan Pagi: Valio Raejuusto 2%, Elovena Kaurapuuro, Valio Polar Juusto 5%, Oivariini Vähärasvaisempi, Ruisleipä, Valio Sokeriton Mehukeitto. Makan Siang: Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Ykkösrinkeli, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Feelia Hernekeitto. Makan Malam: Paprika (Punainen), Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kurkku, Valio Raejuusto 2%, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria. Camilan/Lainnya: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Mansikat, Mustaherukka, Elovena Kaurapuuro, Valio Raejuusto 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oululainen Ykkösrinkeli, Daim Jäätelö , Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao. lagi...
|
berat badan stabil
|