Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Agustus 2013
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,6 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 41,87g | Prot: 74,34g | Karb: 170,20g.
Makan Pagi: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Laranjas, Proalimentar Bolacha Integral, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Café. Makan Siang: Café Expresso, Alho, Froiz Froiz Iogurte Natural Bifidus, Calvé Mostarda, Ketchup, Vitela, Barilla Penne. Makan Malam: Azeite, Espinafre, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Camilan/Lainnya: Chá Verde, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melancia, Bacon. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Razuke
|