|
|
1389 kkal
|
Lemak: 55,13g | Prot: 59,35g | Karb: 174,44g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Semizotu, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Fırında Patates, Karpuz. Makan Siang: Tulum Peyniri, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Makan Malam: Bal, Sek Tam Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Kuru Hurma, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Camilan/Lainnya: Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz. lagi...
|
|
1751 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|