|
Сегодня без пробежки. Зарядка-смузи-завтрак(каша 28г, ореховая паста 45г, ежевика 50г, ягоды годжи 10г, кунжут) позже прогулка и час стрейчинга. А вечером приглашена на ужин, поэтому моё 16/8 на день выпадает.. очень надеюсь что за ужином не переем 🤭
|
1861 kkal
|
Lemak: 43,68g | Prot: 101,70g | Karb: 116,99g.
Makan Pagi: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Good Food Ягоды Годжи, Fine Life Ежевика Быстрозамороженная, Marmite Peanut Butter , Arrowhead Mills Quinoa & Oat Cereal, Глобус Имбирь, Пятерочка Лимон, Древо Жизни Лён, Ашан Огурец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Livianta Шпинат. Makan Siang: Polezzno Чёрный Кунжут , Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Good Food Ягоды Годжи, Now Sports Pea Protein, Fine Life Черника Быстрозамороженная, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Makan Malam: Jagermeister Jagermeister, Пузата Хата Овощи Бланшированные, Водный Мир Креветки. lagi...
|
|
1344 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 50 menit, Istirahat - 16 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MargoshaDee
|