|
6/27早安～早餐🥣藍莓貝果🥯厚塗堅果🌰醬夾蔬菜煎蛋🍳起司🧀️里肌肉片、綜合水果、熱拿鐵☕️
|
982 kkal
|
Lemak: 31,57g | Prot: 60,13g | Karb: 126,15g.
Makan Pagi: 橙子, 雞蛋（整個）, 全聯 三色印加藜麥, 蘋果, Costco 藍莓貝果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, 番茄, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Makan Siang: 甜野新星 法式烤布蕾, 全聯 滷牛花腱, 大黃瓜, 炒絲瓜, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 炒青菜. Makan Malam: 豆干, 小黃瓜, 杏鲍菇, 甜椒. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|