Jurnal irinahudej, 26 Jun 20

Завтрак 'сборный' на 384 ккал. Цельнозерновой ржаной хлебушек (24г) с тунцом (50г). Горошек (75г), помидорка (160г), яйцо, сыр 27.5% (25г). За кадром кофе с молоком 2% (60 мл)

---

1071 kkal

Lemak: 47,83g | Prot: 83,42g | Karb: 75,88g.   Makan Pagi: Blik Тунец в Собственном Соку Tuna In Brine (Зелёный) ,  Кофе, Farm Milk Молоко 2%, Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Favorite Консервированный Горошек , Помидоры,  Яйцо (Целое), Latvijas Maiznieks Цельнозерновой Ржаной Хлеб без Дрожжей . Makan Siang:  Салат Овощной с Маслом,  Цветная Капуста на Пару,  Брокколи на Пару,  Лосось на Гриле. Makan Malam: Farm Milk Молоко 2%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл). Camilan/Lainnya:  Грейпфрут (Розовый и Красный), Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. lagi...