|
Не могу похудеть, питаюсь в среднем на 1200-1600 ккл, 1-2 дня в неделю тренировки: тренажорка один раз и полдэнс один раз, хожу на а/ц массаж. вес 60 +-, до этого год назад похудела на 5 кг за 1,5 месяца, но очень ограничивала себя в питании и при этом очень много проходила пешком: около 10 км в день + 2 тренировки в неделю, вес держался, а на карантине нажрала 2-3 кг обратно. Рост 155. есть одна проблема: слабость к алкоголю, нерешабельно глобально, пару-тройку раз в неделю выпиваю бутылку вина или литр пива (бывает больше и чаще), год назад было тоже самое, но вес уходил. чеделааать то, алкоголь вписываю в калории, по буду не всегда далеко попадаю в норму, но стараюсь питаться сбалансировано.
|
657 kkal
|
Lemak: 36,26g | Prot: 22,56g | Karb: 65,88g.
Makan Pagi: Каждый День Шаурма с Курицей. Makan Siang: Bonte Печенье Сдобное "Апельсин" , Салат Овощной со Сметаной, Лэнд Филе Куриное Жареное, EKO Овощи по-Сицилийски, Макфа Спагетти Отварные. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 34
 Komentar
У меня такая же фигня,грешу на возраст😅2 года назад на 1700 ккал спокойно похудела на 10 кг,сейчас на 1200 месяц и вес стоит🤷🏼♀️Стоит повысить ккал и сразу набор
26 Jun 20 oleh anggota: tinitagonsalezzz1
|
Да вроде как и возраст то не такой, чтобы - 24 годика. Я понимаю, что не 16, но все таки. Хотя, оба раза, когда задела, сильно меньше начинала жрать, от слова 2 раза в день грамм по 100-150 еды, но любой, схуднула так в первый раз в 19 на 14 кг, за 4 года набрала 2-3 кг, потом вот ещё -5 по той же схеме. Нравится организму 60 кг что ли.
26 Jun 20 oleh anggota: Варвара Игнатьева
|
Тоже самое🤦🏼♀️ И да,мне тоже 24😅
26 Jun 20 oleh anggota: tinitagonsalezzz1
|
И вес от 60 не двигается до заветных 50🥺
26 Jun 20 oleh anggota: tinitagonsalezzz1
|
Это печально что в 24 года глобально нерешабельная проблема пить меньше и реже🤷🏼♀️
26 Jun 20 oleh anggota: tdisaeva
|
не похудеешь пока не бросишь пить
26 Jun 20 oleh anggota: Осман102
|
Попробуйте интервальное голодание, грубо говоря с 6-ти вечера не употреблять ничего кроме чая и воды (без алкоголя тоже)
26 Jun 20 oleh anggota: Jiessene
|
26 Jun 20 oleh anggota: Ilya Suhov
|
26 Jun 20 oleh anggota: dr.gelya
|
Ооо, такая же фигня. Что делать? (((
26 Jun 20 oleh anggota: thrashpol.ka
|
Может быть у вас отёки. Алкоголь как раз задерживает лишнюю воду. Весы вообще плохой показатель. :)
26 Jun 20 oleh anggota: alicevpautinе
|
алкоголь очень мешает похудению, я вот тоже, во время похудения, исключила полностью спиртное, но бывает редко др или еще какой нибудь праздник, и после этого, неделю скидываю. Вес после алкоголя сильно задерживается. Это самый главный враг при похудении, при правильном похудении, не смотрите на бомжей, которые все худые, но пьют сутками, мы же красиво хотим похудеть, чтобы щечки розовые, кожа красивая была и здоровье отличное
26 Jun 20 oleh anggota: Angara84
|
Lumeros
А вы на интервальном? Я решила попробовать, не знаю на сколько меня хватит..
26 Jun 20 oleh anggota: aleksandrov9406
|
Я купила меню, и похудела с 61 до 53)еще 3кг осталось
26 Jun 20 oleh anggota: лина чудо
|
Дело в алкоголе. Исключите его полностью. Через месяц увидите результаты 100%, при условии, что придерживаетесь дефицита и есть физ активность. У меня была такая же проблема.
26 Jun 20 oleh anggota: Berryli
|
Простите пожалуйста, но на мой взгляд главная проблема не в похудении .... если глобально не решается проблема с алкоголем , нужно срочно для себя понять - это проблема . Потом будет не до веса ... к сожалению изменения идут на уровне мозга . Нет проблемы , когда вообще не думаешь о спиртном , даже раз в год . Просто это очень серьезно . Не в обиду . К сожалению тема близка в связи с родственниками .
26 Jun 20 oleh anggota: natandcat2012
|
Начните тренироваться больше, тогда и тяга к алкоголю пропадёт. Идите в марафон или может на спор, тренера оплатите, чтобы стремно слабину давать было. Меня от алкоголя спорт останавливает, на самоизоляции тянет бухнуть😁🙈
26 Jun 20 oleh anggota: soimtanya
|
тоже люблю фруктовое пиво)Но его лучше пить хотя бы раз в неделю,не более.
26 Jun 20 oleh anggota: Бесит это
|
Дело в алкоголе 100%, ибо он как интоксикант блокирует жирозжигание до недели плюс задерживает воду и мешает полноценно восстанавливаться
Тут нужно решать либокрасивое тело и Здоровье либо алкогольная жировая болезнь печени и все вытекающие)
26 Jun 20 oleh anggota: Кристелла
|
Тоже люблю вечерком в пятницу вино , но только сухое. Тут подсказали, что сколько выпила вина надо выпить воды после в том же количестве. Вроде не набираю.
26 Jun 20 oleh anggota: tanyshkaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Варвара Игнатьева
|