Tanggal Mulai: 11 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63 kg
05 Feb 20	67 kg	100%
04 Jun 18	57 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	63 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 75,4 kg
15 Mar 16	61,8 kg	Cukup Baik
18 Des 15	62,1 kg	Cukup Baik
15 Des 15	62,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	64,7 kg	100%
15 Okt 15	65,3 kg	100%
08 Okt 15	65,8 kg	100%
05 Okt 15	66,6 kg	100%
28 Sep 15	68 kg	100%
22 Sep 15	68,8 kg	100%
11 Sep 15	69,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	71,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	72,3 kg	100%
30 Jul 15	75,4 kg	Tidak Berlaku