Jurnal Nyrwanaabduh, 26 Jun 20

kak ttp makan nasi ga? 

berat awal berapa ka?  

TB berap kak ? 

Diet mulai kapan? 

ini dalam berapa hari kak turunnya 

HELO KAK... KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628) 

berapa kalori perhari kak?? 

Timbangan hampir sama aku hr ini kak... otw 55 jg.. yuk2 kak... barengan turun BB .. 😍 

boleh tanya nggak guys berat badan susah turun itu karna apa ya, padahal sehari cuma makan nasi sekali di pagi, siang cma minum antangin, malam cma makan telur rebus satu. tapi gak turun2 BB nya.  

saya 5 hari istirahat makan di atas AKG terus dan makan kotor msh bisa turun enffa 

Saya makan tdk pernah mencapai 1000kalori/harinya say.. Alhamdulillah 4-5 hari turun 1kilo 😁.. Aku diet baru bulan ini tepatnya tanggal 2, berat awal aku 63,90 aku mempunyai TB 153😁 Kalau di tanya makan nasi atau ngga aku tetap makan nasi say soalnya kalau ngga makan kadang tengah malam bisa laper☺️ 

@chanwira makan di bawah BMR bisa bkn tubuh lambat metabolisme nya kak.. sebaiknya ikutin panduat diet gizi seimbang.. ngga nyiksa dan turun perlahan 

olahraga nya apa ka 

pola makannya gimna ka 

olaharaga nya apa kak? trus brpa kali seminggu? 

Alhamdulillahnya selama diet dan sering makan di bawah BMR bikin sy ngga nyiksa sama sekali, kecuali sy tdk makan nasi itu mungkin menyiksaa😁 Itupun makan di bwah BMR sdah kenyang sekali kalau di paksaa bisaa muntahh😞dulu sy paling tdk suka namax air putih sehari minumnya cuma 2gelas sjaa itupun sdah nyesek bangett, tpii skrngg sdah doyan banget sm air putih😅 Kalau soal olahraga sy paling malas olahraga sendirii, jadi olahraga cuma 2x seminggu nunggu adik libur kerja dluu😁😅 

Aku kalau pagi sarapan belvita atau buah pepaya, krn mmng dari dulu tdk suka makan pagi☺️siangnya makan nasi merah 5sdm atau biasa dilebihin😬lauknya sy pakai ikan yg rendah kalori sy seringg makan ikan layang cuma di rebuss aja di kasih kunyit dan penyedap rasa, di kasi lombok dikitt sama sayur campur itu udah kenyang bangett sihhh☺️ Truss sorenya aku makan buah apel atau sari roti gandum 1 lembar itu udah kenyang smpai besok lagiii☺️ 

semangat kaakk.. targetku jg 55 dan masih panjang perjalanan 

kak itu beli timbangan nya dmna ya?? 

olahraga nya apa kak