|
|
1387 kkal
|
Lemak: 68,35g | Prot: 81,55g | Karb: 120,88g.
Makan Pagi: Pan Integral, Café, Huevo Cocido, Kiwi. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Plátano Maduro, Costillas de Cerdo, Lentejas Cocidas. Makan Malam: Espinacas, Alpina Queso Campesino, Yogur Griego, Pietrán Salchicha de Pechuga de Pollo , Huevo Revuelto, Latti Leche Descremada Deslactosada, Semillas Secas de Chía, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). Camilan/Lainnya: Funat Linaza Molida, Taeq Semillas de Chia. lagi...
|
|
2659 kkal
|
Latihan:
Squats - 30 menit, Latihan Perut - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ruby Nieto
|