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lm 2330 em 1215 12h45min 00min sw00 00kt
KF 27,04 Kg 24,9
KM 35,1 Kg 32,33
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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2856 kkal
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Lemak: 94,71g | Prot: 108,63g | Karb: 392,28g.
Makan Pagi: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Leinöl Nativ, Tamara Schwarze Johannisbeere. Makan Siang: Gut & Günstig Junge Erbsen, Sriracha-Sauce, Reis (Gekocht), Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Aldi Mini Berliner, REWE Mini Eclairs, Edeka Mini Apfeltaschen. Makan Malam: Grünländer Mild & Nussig, Knoblauch, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, Ingwer, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Banane, Erdbeeren, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Pfirsiche. lagi...
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2595 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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