|
Helllllllo 🙋🏻♀️ Pour ceux qui pratiquent le Jeûne intermittent/Fasting. Vous faites quel « programme » ? 16-8 18-6 20-4, un autre ? Ça va faire 15 jours que je fais 16-8 (dernier repas vers 19h30/20h). Contrairement à mes aprioris de départ, je me sens très bien et je n’ai pas « difficile » de tenir les 16 heures de jeûne et aucune envie de grignoter (jusqu’à présent du moins) mais j’aimerais « durcir » le truc prochainement ! Pour ceux/celles qui jeûne plus longtemps, vous vous y prenez comment ? Niveau répartition des repas pendant la fenêtre d’alimentation ? Etc. Merci et bonne journée ☺️
|
1072 kkal
|
Lemak: 34,43g | Prot: 63,75g | Karb: 131,31g.
Makan Siang: Oeuf, Vandemoortele Vinaigrette Light Fines Herbes, Tomates, Galbani Ricotta, Carrefour Feuilles de Brick, Aubergine. Makan Malam: Géant Vert Asperges Vertes, D&L Mayo Light, Celtic Lamb Noisette D’Agneau, Patate Douce. Camilan/Lainnya: Cerises Douces, Zespri Kiwi Gold. lagi...
|
|
 Komentar
Moi personnellement je pense que 16 h sans manger est Largement suffisent. Je pratique le même d'ailleurs.
27 Jun 20 oleh anggota: Massimo76800
|
Oui c’est sûr que c’est déjà pas mal ! ☺️ Mais ça fait 2 ou 3 jours que je teste 18-6 et je ne vois pas beaucoup de différences, je n’ai pas + faim même si je jeûne 2 heures de plus. Quoiqu’il en soit que ça soit 16-8 18-6, je suis très contente de ne plus avoir l’estomac constamment ballonné 🙌🏼
27 Jun 20 oleh anggota: Tracy028
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tracy028
|