Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juni 2020
|
93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1236 kkal
|
Lemak: 38,68g | Prot: 93,89g | Karb: 122,24g.
Makan Pagi: SP Maizena, Café com Açúcar. Makan Siang: Feijão Carioca Cozido, Contra-filé Grelhado, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco. lagi...
|
|
2903 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Perlombaan - 45 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Renan R10
|