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lm 2300 em 1045 11h45min 00min sw00 00kt
KF 26,96 Kg 24,75
KM 35,0 Kg 32,13
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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2771 kkal
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Lemak: 87,56g | Prot: 103,21g | Karb: 390,71g.
Makan Pagi: SchapfenMühle Weizenkeime, Tamara Schwarze Johannisbeere, Alnatura Leinöl Nativ, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Reis (Gekocht), REWE Mini Eclairs, Aldi Mini Berliner. Makan Malam: Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Vom Land Waldhonig, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Süßkirschen, Pfirsiche, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Erdbeeren. lagi...
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2605 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 17 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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