|
Alhamdulillah, berat badanku stuck diangka 50.5kg. Gapapa lah, aku syukur banget karna bisa turun dari 59kg. Meskipun stuck kan artinya aku bisa jaga berat badanku. Semangat! Niat ga pengen turunin berat badan lagi mau fokus ke lemak lemak dulu, TB 154cm dan BB 50,5kg normal kan guys! Komen ya ^^
|
50,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
188 kkal
|
Lemak: 6,02g | Prot: 10,35g | Karb: 22,94g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
udah ideal kak. btw itu berapa lama kak dietnya? trus olahraga nya kek gimana
23 Jun 20 oleh anggota: Mutiaradamay
|
bb awal dan tb ny sama kak. pengen sgtu jg. tips nya gmna sehari2ny mhn bantuannya ya
23 Jun 20 oleh anggota: nopricha
|
mbak atau adek mau tanya akg itu sama dengan tdee kah..?? maaf pemula.. akg ku 1200 trus harus makan seberapa untuk ibu menyusui seperti saya.. mohon dibantu jawab...
23 Jun 20 oleh anggota: fana merah jambu
|
makannya bebas kah? atau gmn? aku baru turun 2kg sminggu tb 162 bb 58 skrgm mau ke 52 tggal 6 kg lg:"))
24 Jun 20 oleh anggota: pandasugar
|
selama diet masih minum air putih dingin gak sih?
24 Jun 20 oleh anggota: chieppa
|
itu udh termasuk normal bgtt, turun 9kg brp bulan dan defkalnya brp kalori per hari?
24 Jun 20 oleh anggota: rufaidah.hakimabdat
|
aku juga lagi stuck... semangat ya kk² fs
24 Jun 20 oleh anggota: L3UR4
|
24 Jun 20 oleh anggota: permatasari13
|
Aku ga diet macem2 masih makan nasi juga tapi aku kurangin. Makan makanan yg sepengennya aja, kalo lagi cheat day juga cheat day hehe. Olahraganya cuma workout 15-20menit "chloe thing" tapi tiap hari. Tiap malem minum air teh ijo pas anget, paginya aku minum perasan jeruk nipis juga anget. Awalnya bulan februari bb aku 60an trs turun sedikit sedikit. Sekarang udah 50kg pas. Alhamdulillah
27 Jun 20 oleh anggota: lenniayul
|
Jarang minum air dingin, kalo pas lagi pengen aja. Karena aku kalo sering minum air dingin, paginya pasti badanku pegel2 gatau kenapa.
27 Jun 20 oleh anggota: lenniayul
|
Tapi banyakin minum air putih aja sebelum makan, terus makannya jangan cepet2.
27 Jun 20 oleh anggota: lenniayul
|
Aku setiap hari makan nasi juga 3x. Tapi porsi aku kurangin
27 Jun 20 oleh anggota: lenniayul
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lenniayul
|