Jurnal dzhenya, 24 Jun 20

✔Рацион за день 1476ккал (103/56/137)
✔25т шагов
1. На завтрак лаваш с брынзой, курицей, яйцом, помидором и зеленью. Короче, со всем, что было в холодильнике🌚
2. Перекус. Батончик
3. На обед, с собой в дорогу, творожно-овсяная запеканка с абрикосами и персик.
4. Не успела на ужин домой, есть особо не хотела, поэтому выбор из магазина не особо полезный🙈 Даниссимо йогуртный коктейль, нуга с арахисом

---

1315 kkal

Lemak: 53,30g | Prot: 58,75g | Karb: 154,14g.   Makan Pagi: Сметана 15%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молоково Молоко 2,5%, Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каравай Лепёшка Деревенская, Куриный Рулет (Онега) Куриный Рулет . Makan Siang: Сэн Сой Соевый Соус, Помидоры, Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Соймик Тофу Классический. Makan Malam: Nestle Фитнес Батончик, Промконсервы Молоко Сгущённое Цельное без Сахара, Магнит Персик. Camilan/Lainnya: Петрохолод Natur Ice Смусси . lagi...