|
Ölmek ya da Ölmemek kitabını okuyan var mı?
İnternette kilo kontrolü ile ilgili online bir eğitim izledim. Yurtdışındaki profesörlerin verdiği bir eğitimdi.
Orada bir mobil uygulama tavsiye ediliyordu. Yurtdışında çok popüler bir doktor hazırlamış.
Amerika’da en çok ölüme sebep olan hastalıklara yakalanmamak için nasıl beslenilmesi gerektiğinin formülünü çıkarmış.
Onu da liste olarak uygulamadan takip edip, yaptıkça işaretliyorsunuz.
Özetle, bitki ağırlıklı beslenme ve günlük 40 dakika egzersiz yapılmasını savunuyor.
21 güniçinde de direkt olarak vücudunuzda etkilerini gördüğünü kanıtlamışlar. Bu aralar buna kafayı taktım, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenler için haber vermek istedim
|
101 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 41,72g | Prot: 44,45g | Karb: 219,45g.
Makan Siang: Fırında Sebze, Ceviz, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Feast Frambuaz, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Muz, Pişmiş Fasulye, Elma, Kepekli Spagetti (Pişmiş). lagi...
|
|