|
Хочу рельефный пресс!! Просто мечта)) Как работаете над ним? Прочитала про комплекс упражнений, попробую
|
1303 kkal
|
Lemak: 47,14g | Prot: 92,36g | Karb: 123,34g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Нектарины, Данон Биойгурт Активия Superfood, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Запеканка Творожная Айва Банан , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Makan Malam: Данон Биойгурт Активия Superfood, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Ironman Protein Bar Caramel. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 35 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Советую посмотреть тренировки с Pamela Reif. Только с ней мне удалось добиться хорошего рельефа
23 Jun 20 oleh anggota: xeniiadaisy
|
23 Jun 20 oleh anggota: Polina_1410
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|