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lm 2330 em 1515 15h45min 00min sw00 00kt
KF 25,92 Kg 23,85
KM 35,3 Kg 32,48
Vis 11
T 104
H 102 Q 1,020
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2899 kkal
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Lemak: 127,23g | Prot: 99,46g | Karb: 347,88g.
Makan Pagi: Alnatura Leinöl Nativ, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Rapunzel Leinöl, Himbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Makan Siang: Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Wolf Thüringer Rostbratwurst, Gekochtes Sauerkraut, Cakees Quark Kuchen, Kathi Apfelmuskuchen. Makan Malam: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gewöhnlicher Feldsalat, Ingwer, Knoblauch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika. Camilan/Lainnya: Metzger Fleischkäse, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Weizenbrötchen, Chiquita Banane, Süßkirschen, Pfirsiche, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren. lagi...
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2399 kkal
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Latihan:
gehen - 16 menit, rad - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 6 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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