|
19:30 84.3. Algo quânticas estas pesagens, mas está bem...
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
903 kkal
|
Lemak: 40,94g | Prot: 56,42g | Karb: 80,95g.
Makan Pagi: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Makan Siang: Melancia. Makan Malam: Bacalhau à Brás. lagi...
|
|
2983 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rudolfo Dias
|