Jurnal irinahudej, 22 Jun 20

Завтрак примерно на 396 ккал (бжу 24.5/18.5/32.1), так как 50г блина не доела. Творог 9% 90г, сметана 15% 2 ч.л. + стевия, половинка среднего банана, кофе

---

1354 kkal

Lemak: 47,56g | Prot: 100,04g | Karb: 126,67g.   Makan Pagi:  Яйцо (Целое),  Кофе (из Молотых Зерен),  Бананы, Farm Milk Творог 9%, Smiltene Сметана 15%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Alma Молоко 2.5%. Makan Siang: Mans Говяжий Фарш с Овощами Frozanna и Помидорами в Собст. Соку, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень), Картофель Отварной. Makan Malam: Mans Запеканка из Курогрудки и Творога с Овощами ,  Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Maxima Помидоры Кумато Чёрные , Latgales Piens Siers Līgo, Faberlic Протеиновый Батончик 35 г Черника,  Черешня, Valmiera Кефир 2%. lagi...