Замеры 1.05.20. 22.06.20 Вес 86.4 80.8 (-5.6кг) Гр 113 105 (-8 см) Живот 105 101 (-4 см) Талия 97 90 (-7 см) Бедра 113 105 (-8 см) Н пр 67 61 (-6 см) Н лев 66 60 (-6 см) Р пр 35 32 (-3 см) Р лев 35 32 (-3 см)
|
1354 kkal
|
Lemak: 47,56g | Prot: 100,04g | Karb: 126,67g.
Makan Pagi: Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Бананы, Farm Milk Творог 9%, Smiltene Сметана 15%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Alma Молоко 2.5%. Makan Siang: Mans Говяжий Фарш с Овощами Frozanna и Помидорами в Собст. Соку, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень), Картофель Отварной. Makan Malam: Mans Запеканка из Курогрудки и Творога с Овощами , Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Maxima Помидоры Кумато Чёрные , Latgales Piens Siers Līgo, Faberlic Протеиновый Батончик 35 г Черника, Черешня, Valmiera Кефир 2%. lagi...
|
|