|
Hari ini BB turun 1,4kg
Lemak tubuh turun 0,3 (45,7)
Lemak perut turun 1 (10)
Kadar air 38,9
|
86,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 29,12g | Prot: 97,81g | Karb: 183,03g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Finna Sambal Ijo Uleg, Kangkung, Tahu Bacem, Ikan Patin, Ikan Patin, Nasi Merah. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pisang, Pizza Kerak Tipis dengan Daging, Nanas, Pisang. lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|