|
89,4
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1872 kkal
|
Lemak: 79,75g | Prot: 75,71g | Karb: 225,86g.
Makan Pagi: Gedroogde Abrikozen, Gemengde Notenmix, Appelstroop (10g), Pindakaas, Sojamelk, Sinaasappelen, Oerknäck Meergranen. Makan Siang: Groene Olijven, Provençaalse Wokgroente, Feta Kaas. Makan Malam: Blauwe Bessen, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Multivitaminen Superfruit, Pasta Sauce Sundried Tomatoes, Gebakken Ei, Goudse Kaas, Bruine Boterham. Camilan/Lainnya: Kersen, Bananen. lagi...
|
|
3282 kkal
|
Latihan:
technogym - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 15,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an loeve
|