Вот это результат, вы большая молодец, удачи вам в дальнейшем похудении
21 Jun 20 oleh anggota: lizer69_69
|
Очень круто ! Какой был вес ?
21 Jun 20 oleh anggota: Окси$~$
|
Спасибо большое!😊 вес был 82 кг, даже вспоминать страшно 😂
21 Jun 20 oleh anggota: kristina.skachkova.1996
|
Здорово!👍Фото "до" -это ребёнок сфоткал?
21 Jun 20 oleh anggota: nijusta
|
22 Jun 20 oleh anggota: Makievskaja
|
Вы большая молодец! Так держать!
22 Jun 20 oleh anggota: msivkova
|
Какая вы молодец? А каким образом худели? Подсчет калорий? Или какая-то диета?
22 Jun 20 oleh anggota: gukovo1
|
А какой сейчас вес? И рост
22 Jun 20 oleh anggota: vogel_rost
|
А можно рецепт пп брауни?
22 Jun 20 oleh anggota: карпова юлия
|
Спасибо большое! 😊
Рост 169, вес сейчас 73) ещё многооо очень)))
Пп брауни выложу рецепт, распишу и поделюсь :)
22 Jun 20 oleh anggota: kristina.skachkova.1996
|
Соблюдала только подсчёт калорий) старалась правильно строить комфортное бжу) ну и конечно убрала пищевой мусор
22 Jun 20 oleh anggota: kristina.skachkova.1996
|
22 Jun 20 oleh anggota: coffik
|
22 Jun 20 oleh anggota: tara2nina
|
22 Jun 20 oleh anggota: AntonMorozenko
|
Подскажите пожалуйста ,сколько в день позволяли себе калорий ?
22 Jun 20 oleh anggota: vika.evstafeva.89
|
Ого! Очень круто! Вдохновляет! 👍🏻так держать!
22 Jun 20 oleh anggota: galalbina
|
О боже, фото до это же я. Никак не могу настроиться похудеть. Тоже вес как у вас изначально был. Сейчас 80 кг, хочу снова быть стройной. Я на вас подпишусь, пожалуй. Буду стремиться к такому же результату. А вы спорт какой-нибудь добавили, или только скоректировали питание и подсчёт калорий?
22 Jun 20 oleh anggota: margoritazaza
|
Так приятно 🙏🏼☺️ Прям больше мотивации появляется :) по калориям в основном выходило 1400 и не больше, хотя мой дефицит чуть больше должен быть. Но без пищевого мусора оказалось сложно набирать нужное количество, кушая более менее правильно 😄 могу позволить себе иногда батончик, например, пикник) если настроение совсем печальное 😂 срывов не случалось и позывов не было) всегда думаю о том какой я хочу результат и мысли о гадостях исчезают.
По спорту почти ничего. Иногда бегала, иногда ходила по минут 40 на лестнице)))
Стараюсь по 8-10т шагов в день делать.
Ну, то есть, вообще стабильно тренировок нет.. но собираюсь включить их. Только вот найду подходящее сначала :)
22 Jun 20 oleh anggota: kristina.skachkova.1996
|
круто схуднули! молодец !
23 Jun 20 oleh anggota: GranovskayaL
|