Jurnal Kar1naP, 21 Jun 20

4:00 — подъем, решили метнуться на речку, + пол часа ходьбы до стоянки за машиной. В 6:20-6:30 — были на месте. Около 40 минут активности в воде (я тот еще мерзляк, плавать пришлось очень активно). Позавтракала, как обычно, после активности. Утром довольна

---

1629 kkal

Lemak: 93,18g | Prot: 109,34g | Karb: 91,56g.   Makan Pagi: Iberica Оливки без Косточки, Veladis Икра Трески , Торчин Кетчуп до Шашлику, Щедро Майонез Салатный 30%, Ilona Лаваш Армянский,  Помидоры,  Салат Оливье,  Цветная Капуста в Кляре, Омлет с Молоком. Makan Siang:  Огурец (с Кожурой),  Желтый Сладкий Перец,  Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки),  Помидоры, Monini Оливковое Масло ,  Базилик,  Кинза,  Укроп,  Куриные Грудки (Жареные), Молодой Горошек. Makan Malam: Чумак Кетчуп К Шашлыку, Monini Оливковое Масло ,  Кокосовое Масло,  Лук,  Омлет с Молоком,  Цветная Капуста в Кляре. lagi...