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Antes de almoçar. Fds comi um pouco a mais sai da dieta. Estava pesando 107,1 ate então o peso mais baixo.
20/08/2013 as 12:15
108,3 Kg
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107,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2567 kkal
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Lemak: 71,06g | Prot: 156,79g | Karb: 332,51g.
Makan Pagi: Philadelphia Phadelphia Original, Del Valle Suco de Uva, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. Makan Siang: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Feijão Carioca Cozido. Makan Malam: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Bauduco Torrada Levemente Salgada Bauduco, Philadelphia Phadelphia Original. Camilan/Lainnya: Água, Açúcar, Limão, Suco de Melão, Maçã, Espinafre, Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. lagi...
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3969 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Duduk - 6 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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