|
😱😱😱（不是說夏天太熱了，會沒胃口⋯為什麼我的胃口依然好的不得了呢？🤔🤔🤔）
|
42,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
986 kkal
|
Lemak: 27,72g | Prot: 62,28g | Karb: 133,14g.
Makan Pagi: 雪梨, 火龍果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, Costco 藍莓貝果, 木瓜. Makan Siang: 中華 板豆腐, 全聯 三色印加藜麥, 玉米粒（冷凍）, 鮪魚罐頭, 煮熟的雞蛋白, 杏鲍菇, 空心菜. Makan Malam: 全聯 三色印加藜麥, 炒絲瓜, 雞蛋（整個）, 中華 板豆腐. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1562 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|