Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Agustus 2013
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
837 kkal
|
Lemak: 22,65g | Prot: 91,81g | Karb: 63,89g.
Makan Pagi: Blanquet de Peru Light, Pão Light Iogurte, Cenoura e Mel, Requeijão Light, Adoçante, Café. Makan Siang: Azeitonas Verdes Recheadas, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Makan Malam: Repolho, Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Camilan/Lainnya: Gelatina de Abacaxi, Gelatina de Limão, Gelatina de Uva, Iogurte Grego Light, Maçãs, Adoçante, Café. lagi...
|
|
2948 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tinju - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Larify
|