|
Günaydın 🌞 geceden beri canım fena tatlı isteyince ilk öğünüm böyle.. fit peppysufle yaptım sabah sabah yarım ölçüden 🤎
|
836 kkal
|
Lemak: 37,84g | Prot: 29,39g | Karb: 102,03g.
Makan Pagi: Fındık, Tadım Kuru Kayısı, Salatalık, Süt, Pişmiş Yumurta Beyazı, Nescafe Sade, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao . Makan Siang: Zeytinyağı, Kuru Hurma, Tadım Kuru Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Semizotu, Salatalık, Domatesler. Makan Malam: Kızarmış Kepekli Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Üzüm, Kayısı, Salatalık (Kabuklu). lagi...
|
|
 Komentar
Afiyet olsunn kaç zamandır benim de canım çok çekiyor da muz almaya üşeniyorum :( keşke dün alsaydım dedim görünce sizin tarifinizin içinde neler var 🐥
20 Jun 20 oleh anggota: canımkendimm
|
Sadece yumurta beyazı ve bitter var. Bunlar varsa evde hemen yapın😊
20 Jun 20 oleh anggota: teacheronadiet
|
Aaa çok iyiiii ama acı olmuyor mu muz olmayınca 😅
20 Jun 20 oleh anggota: canımkendimm
|
Tarifte 2 yumurta beyazını köpük olana kadar mikserde çırpıyorsun sonra içine benmari erittiğin 60gr bitterle karıştırıp sufle kabına alıyorsun. İçine 20 gr kadar bütün bitter parçalayıp koyuyorsun. Fırında 170 derecede 10-15 dk pişiriyorsun. Yoğun bitter tadı oluyor. Yani tatlı😊 Bunun yarısı 200 kalori. Ben bitteri daha da az kullanarak kalorisini daha da düşürdüm.
20 Jun 20 oleh anggota: teacheronadiet
|
Afiyet olsun çok güzel duruyor🤩
20 Jun 20 oleh anggota: 8gjbg
|
20 Jun 20 oleh anggota: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|