Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2166 kkal
|
Lemak: 49,78g | Prot: 230,08g | Karb: 188,94g.
Makan Pagi: BakaD'Or Orzechy Brazylijskie, Myprotein Impact Whey Isolate, SFD Dziki Orzech Crunch, Mlekovita Masło Polskie, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Banana, Sante Płatki Owsiane-Górskie Błyskawiczne, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Banana, BakaD'Or Nerkowce, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Banana, Nestlé Corn Flakes, Sante Otręby Żytnie, Sante Otręby Pszenne. Makan Siang: Kamis Musztarda Sarepska, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana. Makan Malam: Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Kujawski Olej Lniany, Lidl Oliwa z Oliwek, Sałata, Biały Ryż (Długoziarnisty), Biedronka Olej Kokosowy Nierafinowany, Kaufland Pomidor, Mięso z Piersi Kurczak. Camilan/Lainnya: Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty 4,2%, FruVita Skyr Naturalny, Biedronka Awokado, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Pano Wafle Ryżowe Naturalne, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Truskawki. lagi...
|
|
3142 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan beatsteake
|