Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1166 kkal
|
Lemak: 46,70g | Prot: 50,92g | Karb: 144,09g.
Makan Pagi: Kavun (Kokulu Kavun), Domatesler, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Çörekotu, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Torku Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Kuru Hurma. Makan Malam: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Camilan/Lainnya: Kavun (Kokulu Kavun), Tatlı Kiraz. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|