|
Бегаю по плану журнала «Марафонец». Кстати, всем советую! Там и виды бега прописаны, и км, и выходные)) 6-недельный план на 10 км
|
1405 kkal
|
Lemak: 54,91g | Prot: 48,70g | Karb: 156,31g.
Makan Pagi: Банан, Кофе с Молоком, Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Makan Malam: Medovarus Медовуха, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. Camilan/Lainnya: Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Помидоры, Приготовленные Баклажаны. lagi...
|
|
2397 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 35 menit, Hiking - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|