Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2020
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2761 kkal
|
Lemak: 123,75g | Prot: 202,34g | Karb: 220,06g.
Makan Pagi: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White, Peach, Costco Ciabatta Rolls. Makan Siang: Brussels Sprouts, Collards (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Chicken Wing No Coating, Fried Chicken Breast No Coating. Makan Malam: Turkey Bacon, Without Salt Roasted Whole Pumpkin and Squash Seeds , Toasted Soft White Roll, Turkey Burger, House Salad. Camilan/Lainnya: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Sweet Cherries (Solids and Liquids, Water Pack, Canned) , Figs , Mixed Nuts, Ketchup. lagi...
|
|
1985 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|