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lm 2200 em 0845 10h45min 00min sw00 00kt
KF 26,63 Kg 24,61
KM 34,2 Kg 31,60
Vis 12
T 104,5
H 102 Q 1,025
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4144 kkal
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Lemak: 149,71g | Prot: 164,12g | Karb: 537,45g.
Makan Pagi: Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Rapunzel Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Makan Siang: Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Rispentomaten, Brokkoli, Erbsen, Zwiebeln, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! King Prawns Garnelen, Palmin Kokosfett, Olivenöl, Harry Balance Toast (38g), Conradl Kirschkuchen, Thoks Mohnkuchen. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g). Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Thoks Mohnkuchen, Banane, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Vom Land Waldhonig, Tamara Schwarze Johannisbeere, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig Weizenbrötchen. lagi...
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2618 kkal
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Latihan:
rad2 - 40 menit, rad1 - 32 menit, rad - 37 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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