|
😀😀😀（假日開始💪💪💪😀😀😀🥰🥰🥰），希望不要再有溜溜球效應，應該很難吧～等等逛街囉⋯🤣🤣🤣
|
42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1015 kkal
|
Lemak: 24,93g | Prot: 38,55g | Karb: 165,85g.
Makan Pagi: 番茄, Costco 奇亞籽, 雞蛋（整個）, Costco 藍莓貝果, 蘋果, 黑咖啡, 高麗菜. Makan Siang: 7-11 一日野菜—八種蔬菜溫沙拉, Costco 雞肉捲, 黑咖啡. Makan Malam: 高麗菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1541 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|