|
跑5k
鍛鍊40分鐘
禁食到下午3：30
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1437 kkal
|
Lemak: 81,23g | Prot: 74,53g | Karb: 111,52g.
Makan Pagi: 安佳 有鹽奶油 (10克), 7-11 大冰拿. Makan Siang: 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 素食燉蔬菜湯. Makan Malam: 7-11 義式蕃茄蔬菜湯, 炒雞蛋（整個）, 生菜, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片. Camilan/Lainnya: 萬歲牌 杏仁果, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 全家 冰美式大杯. lagi...
|
|
1990 kkal
|
Latihan:
臀部 - 22 menit, 慢跑 - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan panyaya
|