|
herkese selam 82 den 89 olmuşum 😅 karantina yaramadı ama 2 aylık periyotta sıkı spor ve beslenme ile herşey yoluna girecek 😅
|
928 kkal
|
Lemak: 42,73g | Prot: 81,00g | Karb: 53,41g.
Makan Pagi: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Sütaş Tava Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber. Makan Malam: Sütaş Ayran, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Tatlı Kavun, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
|
2608 kkal
|
Latihan:
yürüyüş - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cremaown
|