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lm 2330 em 1400 14h30min 00min sw00 00kt
KF 26,87 Kg 24,59
KM 34,0 Kg 31,11
Vis 12
T 104,5
H 101 Q 1,035
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3847 kkal
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Lemak: 159,47g | Prot: 127,80g | Karb: 467,68g.
Makan Pagi: Himbeeren, Tamara Schwarze Johannisbeere, Alnatura Leinöl Nativ, Harry Balance Toast (38g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren. Makan Siang: Ja! Reines Rapsöl, Ei, Makkaroni, Wolf Schinkenspeck, Thoks Mohnkuchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Edeka Rucola, Aldi Natives Olivenöl Extra, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, REWE Sandwich Eis, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Erdbeeren, Banane. lagi...
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2313 kkal
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Latihan:
rad - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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