Jurnal anuta.makarowa2003, 18 Jun 20

А почему нельзя каждый день? Все зависит от вида тренировок, от нагрузки, степени подготовки и от индивидуальных особенностей. А еще от целей. У Майклс ОФП на тонус мышц и выносливость. Не вижу причин, почему ее тренировки не делать каждый день🤷‍♀️. Ну или почти каждый день, если хочется.  

A_pogovorit_, почему такие выводы? 😊 

Ангелина, я питалась на 1400 ккал, но иногда даже не добирала до этого количества. Сейчас ели-ели ем на 1300.  

Хочу сказать всем, на меня не стоит равняться, каждый из вас индивидуален, у каждого разная форма и разные уровни подготовки. Я не могу вам дать какой-то совет, могу только рассказать как было и есть у меня. Слушайте своё тело, оно лучше знает, что и в каких количествах вам надо. Вы всё сможете! 

Майклз Обожаю!!!! Тоже юзала ее трени. И про отдых - он конечно нужен. Но у Майклз все оч продуманно. И там она вроде говорит, что один день в неделю нудно перерыв делать. В каком-то курсе это точно было описано, я прям запомнила. Так то насиловать свой организм можно, я сама так люблю делать. Но как тут и писали, все особенно важные процессы происходят после. И у меня эффект после ее тренировок виден как раз сильно тогда, когда я курс заканчиваю, через неделю прям. Но это ж спорт! И блин он столько эндорфинов дарит, что если в кайф - хоть целый день скачи!))) главное чтоб суставы, поясница и прочее были в норме. 

Тоже похудела на программе Вообще на 13 кг за 7 мес Мой рост 152см была 60 кг Сейчас 46.200{+- 400гр } Худела на «стройная фигура за 30 дней «занималась 1,5 мес каждый день Потом сил не не стало ,так как питание тоже пп В итоге перешла на -3 раз в над Когда достигла результат 50 кг Перешла на программу «проблемные зоны» там тренировка 50 мин Но я сама ещё 1 занимаюсь С фитнес резинка Сейчас занимаюсь вот так но 2 раза в над по 2 часа