Jurnal irinahudej, 18 Jun 20

Завтрак на 396 ккал. Овсяноблин: одна половинка - долька горького шоколада Torras и 100 г клубники; вторая половинка - сыр (45%) 25 г и 100 г черники. Вкуснота😋

---

1201 kkal

Lemak: 47,14g | Prot: 85,16g | Karb: 110,50g.   Makan Pagi: Ozolini Деревенский Чай, Польша Сыр Российский 45%, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара),  Черника,  Клубника, Alma Молоко 2.5%,  Яйцо (Целое), Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья. Makan Siang: Extra Line Сладкая Консервированная Кукуруза,  Говяжий Фарш, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Польша Сыр Российский 45%,  Оливки, Santa Maria Тортилья из Цельнозерновой Муки ,  Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл) . Camilan/Lainnya:  Клубника, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера . lagi...

2216 kkal

Latihan: Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...