Jurnal DarkMary1984, 18 Jun 20

блин! ну значит расслабляться мне нельзя. ТОЛЬКО жесткий дефицит.... иначе вот...опять жирная. тяжело будет. за неделю привыкла вкусняшки жрать

45,9 kg Sejauh ini Berkurang: 2 kg.    Sisa: 1,4 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1205 kkal

Lemak: 29,22g | Prot: 169,48g | Karb: 71,03g.   Makan Pagi: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam:  Говядина Тушеная, Куриная Печень,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры. Camilan/Lainnya:  Курага в Шоколаде Sand, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Milka Шоколад Молочный, Пятерочка Груша Сезонная . lagi...

1619 kkal

Latihan: Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...