|
total 1 jam
|
1255 kkal
|
Lemak: 46,11g | Prot: 66,15g | Karb: 144,25g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Gula Pasir, Filma Minyak Goreng Filma, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Layang, Nasi Putih, Kopi Luwak White Koffie. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Layang, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Royco Royco Ayam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Kunyit, Kerupuk Beras, Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Kubis, Wortel, Daun Bawang, Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Gula Merah, Rose Brand Tepung Tapioka, Labu, Jeruk. lagi...
|
|
2004 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Aerobik - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 25 menit, Menyusui - 1 jam, Fitness (Workout) - 32 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 3 menit, Menyetrika - 30 menit, Memasak - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|