6/18早安~早餐🥣藍莓貝果🥯厚塗堅果🌰醬夾蔬菜蛋燒、綜合水果、熱拿鐵☕️~^_^
|
1021 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 57,01g | Karb: 136,10g.
Makan Pagi: 自然甜 綜合堅果醬, 高麗菜, 黑咖啡, 雞蛋(整個), Costco 奇亞籽, 番茄, 蘋果, Costco 藍莓貝果. Makan Siang: 牛頭牌 甜玉米粒, 苦瓜, 苦瓜炒蛋, 冬瓜. Makan Malam: 中華 板豆腐, 杏鲍菇, 雞胸肉, 甜椒, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: 華元 薯格格, 十全 蘋果醋, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|