Рубрика «Части тела»🌞 Погода: +31•с; локейшен: Крыша дома своего; объект: тренировка грудных гантелями 27,5кг-12,5кг; план: 5 упражнений по 3-4 сета по 12-15-30 повторений. ✅
|
2675 kkal
|
Lemak: 112,22g | Prot: 271,43g | Karb: 151,09g.
Sebelum Sarapan: Альпен Гольд Пикник. Makan Pagi: Яичный Белок, Яичный Желток, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молочное Царство Творог 0%, Пшеничная Мука, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы. Setelah Sarapan: Teos Йогурт Греческий 2%, Творог Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Малина, Какао Порошок, Пшеничная Мука, Клубника, Яйцо. Makan Siang: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 72,5%, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Setelah Makan Siang: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Makan Malam: Виктория Грудка Куриная Отварная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Teos Йогурт Греческий 2%, Майонезный Соус Лёгкий, Кетчуп Томатный, Чеснок. Setelah Makan Malam: Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Camilan/Lainnya: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). lagi...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
17 Jul 20 oleh anggota: Futurest
|
Человек всю жизнь на этой теме, ещё бы не крутая :)))
|
А может у него фишка такая, долго и нудно тренить без видимого эффекта? 😊 Зато уникален, известен, народ балаболит, а так достигнет эффекта и станет, как все, никому не интересен 😊
|
_Ralph_ я даже и не знаю, что за днб 🤷♂️ Заютубил - нууу, ребят, надо жёстче фильтровать потребляемый контент, это днище «фитнеса» блогинга
18 Jul 20 oleh anggota: Futurest
|
3000 подписчиков - легенда ютуба? 🧐
18 Jul 20 oleh anggota: Futurest
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|