|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
956 kkal
|
Lemak: 26,23g | Prot: 46,25g | Karb: 142,48g.
Makan Pagi: 萬歲牌 無調味杏仁果, 番茄, 蘋果, Costco 奇亞籽, 義美 瑪芬堡, 自然甜 綜合堅果醬, 黑咖啡, 高麗菜, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 白蘿蔔, 炒絲瓜, 中華 板豆腐, 番茄. Makan Malam: 全家 綠豆薏仁湯. Camilan/Lainnya: 十全 蘋果醋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|